不孕不育诊疗项目

女性怀孕期间饮食注意哪些?

发布时间:2018-01-18    来源:北京华博医院

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  女性怀孕期间饮食注意哪些?女性怀孕期间会得到全家人的照顾,不仅仅是在生活上的照顾,在饮食上更需要加倍的注意。而夏季是病菌多发的季节,闷热的季节容易滋生病菌。因此,孕妈妈们都要注意饮食的卫生。那么,夏季女性怀孕期间饮食注意哪些呢?

北京华博医院专家团队

  女性怀孕期间饮食注意哪些?

  1、注意饮食卫生

  夏季是病菌最易滋生繁殖的季节,准妈妈夏季饮食首当其冲的就是要注意饮食卫生,预防食物中毒。一旦吃了不卫生的东西,引起消化道感染的话,严重会导致子宫收缩,甚至引发早产。因此,准妈妈在进食瓜果蔬菜时,一定要注意饮食卫生。

  2、保证营养

  为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。

  3、注意补水

  准妈妈的新陈代谢到了夏季,比平时有所增加,生理负荷加大,再加上气温较高,容易脱水,极易发生中暑,因此平时应该注意多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,但尽量少吃冷饮,胎儿受不了太多冷的刺激,而且子宫也会收缩或是造成准妈妈腹泻。对准妈妈来说,白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是不错的补水食品。

  4、避免高糖食品

  孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充是在两餐之间,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

北京华博医院专家甄仁晖

  女性怀孕期间饮食注意哪些?专家提醒:夏季饮食的安排上,希望我们能够结合自己的饮食喜好,合理的安排自己的饮食,保证自己的饮食。

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