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精子活力低要调理多久

发布时间:2019-01-11    来源:北京华博医院

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  现在随着时代的发展,生活娱乐方面越来越丰富,难免让人想要放肆的去玩。现在男性在外应酬总有很多,例如唱歌、蒸桑拿等等。很多人就存在精子活力低下,那么应该怎么调理,需要调理多久呢?

  应该怎么调理

  在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。以下介绍助阳生精饮食的四个要素:

  1)食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  2)精氨酸是构成精子的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

  3)精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

  4)钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

  精子活力低要调理多久

  专家表示:只要调理好,一个多月左右就能提高。注意饮食,避免抽烟喝酒熬夜久坐,多吃这些食物对精子有益,避免抽烟喝酒熬夜久坐,作息规律,饮食科学,服用养精三宝改善调理提高活力一两个月左右就好了。

  以上就是如何通过日常生活的一些小细节、饮食去调理自身精子活力低下的问题,希望男性朋友们在调理期间还是需要注意自己的作息时间,毕竟作息时间与自身的健康息息相关呢。

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