不孕不育诊疗项目

男性备孕吃什么精子质量好

发布时间:2020-05-07    来源:北京华博医院

  男性备孕吃什么精子质量好?相信男性朋友们都知道,在备孕的时候,必须保证精子的质量要高,这样才能顺利的让妻子怀上宝宝。那男性备孕吃什么精子质量好呢?今天为大家整理了下面的这些内容,对您的生育是有很大帮助的。

男性备孕食物

  建议备孕的男性最好提前三个月做准备。饮食上主要多吃高蛋白食物,提高身体素质,提高精子质量,可以多吃鱼类鸡蛋,豆制品,新鲜蔬菜,水果,少吃油腻辛辣食物,戒烟戒酒半年,加强体育锻炼,想提高精子成活率,可在日常生活中补充鳝鱼泥鳅,鱿鱼,带鱼,鳗鱼,海参,其次还有山药,银杏豆腐皮,因为这些食物中含赖氨酸高是精子成形的必要成分,在备孕阶段建议你最好是戒烟酒,在排卵期内性生活怀孕的机率比较大。

  男性备孕要注意到下面4点。

  1、在工作中寻找乐趣:带着一种乐观的态度去投入工作,可以改变工作状态以及自己的精神状态。饮食方面多吃高蛋白,坚果,海参,牡蛎,肉类等,少辛辣刺激的食物。

  2、腾出时间休息:工作是为了快乐生活,别人生活中只充满了工作,更别让工作影响了生活,腾出时间来休息一下,给自己放个假,是缓解工作压力的有效方式。

  3、合理发泄情绪:当产生压力时,合理的发泄是缓解压力的有效方法,外出旅游和朋友聚会,运动,听音乐看电影,打游戏,不管什么方式,只要能让情绪找到发泄的出口就行。

  4、轻松备孕:备孕并不是一朝一夕的事,因此不必给自己太大的压力,顺其自然反而更容易受孕。

  再次提醒,备孕中的男性要提前三个月做准备喔,这样精子的质量会更好,备孕出的宝宝也会聪明健康。

(DGQ 2020.5.7)

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