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备孕期间如何养出又大又圆的卵子?

发布时间:2021-09-11    来源:北京华博医院

  对于备孕的女性来说,养出一个又大又圆的卵子是至关重要的。那怎么养?很多女性并不是很清楚。今天就来给大家讲讲养出又大又圆卵子的妙招。

  唯有又大又圆的卵子才能被叫做好卵子。卵子被包裹在卵泡里面。一个成熟的卵泡在B超的检查下会展现以下这些形式。

好的卵子

  形式1)卵泡呈圆形或椭圆形,直径达15-30mm,卵泡内呈无回声区,清亮纯净,边界清晰。

  形式2)20%成熟卵泡在排卵前一天,可见卵丘图像,在卵泡内近壁处呈短强回声。

  想要养出又大又圆的卵子,你得这样做。

  壹●做到健康饮食

  ①补充铁元素血液中富含的铁元素,给卵子生成提供养分,但女性月经期会造成大量铁元素流失,无形中会影响卵子的营养吸收,因此平时可以多吃一些菠菜、动物内脏等补铁类食物,可以为卵子的生成提供充足的营养。

  ②补充雌激素可以让月经周期正常、排卵正常、还可以延缓衰老。吃黄豆、喝黄豆浆等可以摄取大豆异黄酮,大豆异黄酮即雌激素。

  ③补充维生素E绿叶蔬菜、谷类和坚果中都含有天然的维生素E,特别是种子的胚芽中,如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻油、花生油、菜籽油等都富含丰富的维生素E。

  贰●规律睡眠

  长期的熬夜会打算自己的生物钟,当生物钟被打乱的时候,自己的内分泌会失调,最终殃及卵巢的排卵功能。因此保持规律的作息,尽量不要熬夜,这样做不仅能够使备孕女性的身体调整到最好的状态,同时也会提高女性卵子质量。

  叁●情绪稳定

  若自己长期处于不良的情绪,会直接让自身的内分泌紊乱,最终会影响排卵功能,那么好的卵子也不会被自己养出来,所以要保持放松、愉悦的好心情。

  肆●人流不能做

  怀孕突然被中断,体内激素水平骤然下降,会影响卵子质量。据统计:每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。人流会导致卵巢内壁变薄、卵子活性降低等。还会造成输卵管粘连、子宫内膜异位症等,严重时甚至可以导致不孕的发生。为此在没有做好怀孕的准备时要做好避孕措施。

  好的卵子和好的精子结合才能形成优质的受精卵,最终才能达到优生优育的效果,让家庭幸福美满。

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