不孕不育诊疗项目

怀不上怎么办?

发布时间:2020-12-15    来源:北京华博医院

  对于打算要宝宝的家庭来说,顺利的怀上宝宝是一件非常幸福的一件事情。但是有些夫妻在备孕的时候就是不能成功,对夫妻俩人来说打击很大。出现这种情况应该怎么办呢?

  怀不上不要着急,看懂下面这些内容能够让自己早日好孕。

  ●注意自己的饮食

  男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧。

  ●换个备孕体位

  最容易受孕的体位是后位式,尤其是子宫后位的女性,比较推荐这种体位,可以让男方的精液顺利进入阴道,且不易流出,让子宫颈可以长时间浸泡在精液池中,从而达到受孕的目的。射精后,女性应该仰卧平躺,然后把双腿抬起来或者在臀部下方垫一个枕头,可以延长精液在阴道内的留存时间。

  ●排卵日很重要

  所有的怀孕都是在排卵期成功的,所以能够找准排卵期非常重要。对于月经周期比较规律的女性来说,可以准确计算出排卵期,具体算法就是下次月经日往前倒推十四天,那天就是排卵日,排卵日的前面四天和后面五天就是排卵期,只要能够在排卵期同房,那么受孕几率是非常高的。除了这种方法来推算排卵期以外,还可以通过测排卵试纸或者卵泡监测等方法来测定排卵期及排卵日,会更加精准。

  ●夫妻生活后要躺下

  你也许听过这样一种说法:夫妻生活后,两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议:夫妻生活过后在床上躺10到15分钟,但是没有必要双腿朝天。不过,也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后,流向子宫颈的精子就已经在那里了。

  ●培养健康的生活方法

  体育锻炼有助于健康,但是如果你考虑怀孕,过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼,专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼,如一个半小时的有氧运动。对于想要怀孕的女性,饮食也是把双刃剑。如果太肥胖,正在减肥,周期可能恢复;但是如果太瘦,周期没有来,那么你需要增肥来怀孕。

  还有一种情况就是所有的方法都试过了,就是没怀孕。

  如果在备孕一年多都没有怀上孩子,就应该重视起来,夫妻同检同治,找出致不孕不育的原因,解决问题,就能得到好孕。

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