不孕不育诊疗项目

应该怎样预防多囊卵巢

发布时间:2019-07-24    来源:北京华博医院

  多囊卵巢是一种常见的女性疾病,主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮,是最常见的内分泌疾病。多囊卵巢对女性的危害是很大的,那么提前进行预防就很有必要了。那么多囊卵巢的预防方法有哪些呢?下面就一起来了解一下吧。

应该怎样预防多囊卵巢
多囊卵巢

  1、合理饮食

  多进食血糖指数低的食物,减少脂肪的摄入,忌食含雄性激素的动物器官,忌食辛辣刺激食物,清淡饮食,加强营养,女性酒类也不宜多饮。多吃些蔬菜、水果。如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

  2、适当的运动

  加强锻炼,保持身材,但应避免剧烈运动。适当运动促进人体的血液循环,进步机体免疫力,有利于内分泌协调。

  3、减肥

  减重是肥胖型多囊卵巢女性的首选治疗,有利于患者恢复排卵功能,规避不孕和远期健康风险。建议减重在正规医生指导下进行,不提倡绝食减肥或擅自服用市面上出售的各类减肥药,节食和减肥药伤害身体。

  4、尽量避孕

  采取避孕措施,女性应避免多次流产手术,也应避免长期服用避孕药。这些也是会导致女性多囊卵巢的发生。

  5、良好的生活习惯

  早睡早起,避免熬夜,劳逸适度,养成一个好的生活习惯,一劳永逸。

  6、注意生活环境

  取好的生活环境,女性不宜居住在潮湿的环境里,还有在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。

  7、保持心情舒畅

  避免忧郁焦虑,解除思想负担,可多散步、听音乐、看书,缓解焦虑。注意自我调整,保持乐观情绪、心情舒畅,避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪直接影响女性的身体健康,不良情绪会刺激脆弱的神经,破坏内分泌的调节,降低机体免疫力。

应该怎样预防多囊卵巢

  以上就是对多囊卵巢的预防方法的总结吧,相信大家都了解了。女性朋友们平时应该有一个好的自我保健的意识,提高自身的抗病能力,避免出现多囊卵巢综合征的产生,如果出现了不孕症,应该及时到医院进行检查与治疗。

(zq  2019.7.24)

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