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不孕不育诊疗项目

造成卵巢衰退的4种行为!三个方法保护卵巢

发布时间:2021-12-31    来源:北京华博医院

  近年来有研究发现,越来越多的年轻女性出现卵巢功能衰竭,甚至是十几岁、二十几岁的女孩。对于结婚后想要生育的女性造成了严重的影响,不少女性因此出现久备不孕的情况。

  这样做会伤害卵巢

  1、遗传史、既往手术史、放疗、化疗病史:某些类型的染色体异常(45,X等)、母亲或姐妹40岁前绝经、曾有卵巢手术史、肿瘤放疗病史、肿瘤化疗病史,都是发生卵巢早衰的危险因素。

  2、长期保持一些不良的生活习惯:比如熬夜,23时以后入睡的女性,由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力,导致月经失调、卵巢早衰。还有吸烟及酗酒。烟草、酒精会对卵巢中的卵泡产生直接、或间接损害,引发卵巢功能衰竭。除此之外,长期情绪不良也会对卵巢功能有所损害。

  3、感染某些病毒:如幼年感染过腮腺炎,常可合并卵巢炎,最终发展为卵巢早衰。

  4、长期接触某些环境不良物质:如长期接触一些橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、烟草等。

  卵巢保养,重在预防过早衰老!

  卵巢不可能永葆青春,大多数女性的绝经年龄是在48-50岁,我们也无法、更没必要延长正常女性的绝经年龄。我们无法阻止卵巢衰老的期限,但是可以防止它过早衰老!

  适当的运动

  无论胖瘦,坚持适量的体育运动,可增强体质,促进全身各脏器的新陈代谢、血液循环,能在一定程度上“保养”卵巢。

  良好的情绪与充足的睡眠

  良好的情绪、充足的睡眠(建议8小时睡眠)可以让卵巢分泌的激素稳定,使女性内分泌功能处于健康状态。

  饮食

  在饮食上,保证必需的蛋白质(最好是优质蛋白)、脂肪及糖类摄入,同时还要适当补充B族维生素、维生素C、维生素E、锌钙等微量元素,能很好地支持女性生殖系统,也有助于卵巢内卵泡的发育及成熟。

  是的,就是这么简单,至于吃保养品,真没必要!

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