不孕不育诊疗项目

如何预防卵巢早衰?

发布时间:2019-04-24    来源:北京华博医院

  子宫是女性朋友重要的生殖器官之一,卵巢是子宫的中心。如果女性朋友一旦患上卵巢早衰,对女性的损害是十分严重的,除了影响女性生育力,还将直接导致乳房变形、下垂、扩张和松弛。不仅如此,还会导致绝经期提前到来,增加子宫肿瘤的发病率,如子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。那么,如何预防卵巢早衰?

  一、导致卵巢早衰的原因

  1.与月经初潮年龄有关


卵巢早衰的病因

  卵巢出现早衰与月经初潮和生育状况也有关,月经初潮越早的女性,出现绝经的年龄也会越早。首孕年龄越大,绝经愈早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚。

  2.不良生活习惯

  调查结果表明,每周吃2~3次鱼、虾的女人绝经较晚;常年坚持喝牛奶的女人,喝牛奶与量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的女人,绝经年龄较早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。

  3.过度的减肥

  当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平,因为合成雌激素的主要原料为脂肪,体内脂肪不足,导致体内脂肪急剧降低、雌激素成不足,雌激素减少又会引起月经紊乱,甚至出现闭经,而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能,容易造成卵巢功能早衰。若治疗不及时,甚至会造成女性不能生育。卵巢早衰又会加重月经紊乱,如此形成恶性循环。

  4.压力过大

  压力增大也会使女人的更年期提前到来。调查资料显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象,如身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等。此外,遗传导致的染色体异常和其他疾病,患有自身免疫性疾病如风湿性关节炎、甲状腺疾病,外来的病毒感染,也会使卵巢受到伤害而导致早衰。

  二、卵巢早衰如何延缓?

  1.多摄入富含蛋白质、氨基酸、维生素及铁、钙、锌等微量元素的食物

  多吃豆制品

  大豆不但含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质。它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

  2.多吃高钙类食物

  人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  3.多运动


(多运动可以预防卵巢早衰)

  适量运动能促使全身血液循环加速,使机体活动张弛适度,从而润滑皮肤,还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持,可以尝试平时上下班途中走路步行。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动,不要久坐,,练习瑜伽等。运动在一定程度上可以缓解身体疲劳,使体内气血畅通。让运动成为生活的一部分,远离早衰。

  4.少熬夜

  良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。

  5.定期检查

  改善卵巢早衰定期检查是关键,因为只有做好定期检查才能知道自身的身体健康状况。当然,女性朋友在选择妇检医院的时候也应当留心,当选择正规的医院体检。

  以上是对于“如何预防卵巢早衰?”的相关介绍,相信大家对此有了一定的了解和熟悉,卵巢与人体其他器官不同,卵巢寿命有限。女性的卵巢从12岁到13岁开始活动,从45岁到50岁开始衰老。如果40岁以前有衰退的迹象,医学上称之为卵巢早衰。女性朋友可以通过多吃豆制品、多吃高钙类食物以及多运动等延缓衰老,祝大家早日获得好孕。

  (dsz 2019.4.24)

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