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不孕不育诊疗项目

精子质量低怎么办?如何提高?

发布时间:2022-08-31    来源:北京华博医院

  备孕男性都是比较重视自己精子质量的,毕竟精子质量的好与不好直接与自己的生育挂钩。那些精子质量不好的男性在备孕的时候迟迟不能让妻子怀孕,这种情况下怎么提高精子质量呢?

  导致精子质量不好的因素有很多,可能是因为身体某方面出现了疾病导致的精子质量差。为此有疾病的这部分男性就需要到相关的医院进行治疗了。

  当然在治疗的时候,日常的调理也不能少。

  1、补充含锌的食物

  精子中含锌量是比较高的,若缺乏锌元素那么精子的质量就不会好,所以补充锌可以有效提高精子的质量。

  2、补充含钙的食物

  钙对精子的运动、维持透明质酸酶的活性起着重要作用。

  3、补充含镁的食物

  在平日里要多吃含镁的食物,这个可以帮助男性有效提高精子的质量,在缺镁的情况下会出现少精症。生活中含镁的食物有很多,常见的有马铃薯、燕麦粥、叶菜和海产品等。

  4、补充优质的蛋白质

  优质的蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质。含高蛋白的食品有瘦肉类、蛋类、鱼虾、豆制品等。

  为了自己的精子质量着想,以下这两件事要注意。

  第一件事情、要注意戒烟酒

  烟酒会直接让精子的质量受到影响,会让精子畸形率升高,还会引起睾丸萎缩和精子形态的改变。

  第二件事情、不熬夜多加运动

  熬夜会直接降低精子质量,而那些不经常运动的男性也会因为身体素质下降导致精子质量下降。为此要做到规律作息,也要坚持运动。

  对于备孕的男性来说,要做好提升精子质量的准备,这样才能顺利的让妻子怀孕。

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