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备孕提前3个月做准备,怀孕率提高一半!

发布时间:2021-08-23    来源:北京华博医院

  对于备孕这件事情一定要提前做准备,最好的时间是提前三个月就开始做备孕的一些事情。这样做不仅有利于优生优育,还能提高怀孕率。

  备孕为什么要提前3个月呢?这是因为卵子从始基础卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天,所以,想要培养出优质的卵子,至少需要提前3个月就开始准备。

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  同样的,精子从产生到成熟需要90天,想要精子质量更高,也需要提前准备3个月。因此,备孕要提前3-6个月。

  在这3个月里面,夫妻应该做些什么事情呢?

  第1、做好孕前的检查

  一些女性怀孕前月经是正常的,平日里也没有什么身体异常表现,但是到怀孕后却出现了胎停育。从医学上讲,有很多疾病的症状并不是非常的明显,但是在怀孕后会影响宝宝的正常发育。所以为了宝宝的健康,要做到备孕前做好相关方面的检查。很多夫妻在结婚时做过婚检,没有异常,就想着用婚检代替孕前检查,这种做法是不可取的。婚前检查是指结婚前,对夫妻双方进行常规体格检查和生殖检查,以便发现疾病。

  而孕前检查基本上可以涵盖婚前检查的内容,如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等,而血液检查、染色体等可以排除女性病毒感染、男性染色体平衡异位的检查项目,则是婚前检查中没有的。

  此外,很多新婚夫妇由于各种原因,婚后并没有马上要小孩,夫妻俩在婚检时一切正常,但到妻子怀孕时往往已经间隔了一段时间,此时,夫妻俩的身体状况可能已经发生了变化,应到医院做孕前全面的检查。

  第2、自己的体重要调理到合适的水平

  女性以瘦为美的时代,减肥成了大多数女性的毕生事业,在追求瘦的路上一去不复返。当然在这个快速发展的社会中,由于工作、生活压力过大,“过劳胖”的女性也不在少数,当然如果你计划备孕了,要在3到6个月内,把体重调理到合适的水平,过瘦过胖都不利于备孕。BMI是判定身材是否标准的重要指标。

  第3、远离有害环境,改变不良习惯

  高温、辐射、农药、油漆、药物、重金属、汽车尾气、甲醛等有害环境都会对卵子产生不良的影响,增加胚胎异常的风险。

  如果从事相关行业的工作,在受孕前几个月,可以调换到其他部门,对于家庭居室刚装修过的,建议不要太早搬进去,在监测合格之后才能入住。

  也要改掉坏习惯,应该戒烟戒酒,这样才能避免烟、酒对胎儿造成的影响,保证睡眠时间,避免熬夜,减少咖啡、浓茶的服用,以保证优质的睡眠,缓解疲劳。

  第4、均衡营养非常重要!

  备孕期间,需要保证营养,才能为妊娠提供基本物质基础,但前提是均衡营养,健康饮食,不能一味追求高热量、高脂肪等,或是不考虑自身体质,盲目“大补”。

  三餐饮食要以低油、低脂、清淡为原则,少吃素食与快餐,过量油脂不仅会加重身体的负担,还会增加非生理性激素物质的摄取,多吃青菜、水果,避免摄入辛辣、油腻食物,减少内热滋生。

  尽量多吃温和温润的食物,不过食生冷之品。 另外,对于那些卵泡发育不良的姑娘来说,除了要积极配合医生治疗,还需要减轻精神负担,学会劳逸结合,保证饮食摄入营养均衡,毕竟只有保持一个健康乐观的身体才是拥有宝宝的先决条件。

  想要优生优育又想怀孕率高,那么就需要做到以上3点,这样好孕才不会缺席。

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