不孕不育诊疗项目

想要更快怀孕,就要养出健康优质的卵子

发布时间:2020-06-20    来源:北京华博医院

  备孕对于夫妻两个人来说是件重要的事情,其实想要备孕出健康聪明的宝宝,需要优质的精子和卵子,那怎么才能培养出健康优质的卵子呢?今天北京华博医院来教您如何做,让自己的卵子健康且优质。

  怎样才能养出又大又圆的卵子呢?

  补充雌激素

  可以让月经周期正常、排卵正常、还可以延缓衰老。吃黄豆、和黄豆浆等可以摄取大豆异黄酮,大豆异黄酮既是雌激素。

  补充铁元素

  人的血液中富含的铁元素,给卵子的生成提供养分,但是女性每月的月经期会造成大量的铁元素流失,无形中会影响卵子的营养吸收,平时可以多吃一些菠菜、动物内脏等补铁类食物,可以为卵子的生成提供充足的营养。

  补充维生素E

  绿叶蔬菜、谷类和坚果中都含有天然的维生素E,特别是种子的胚芽中,如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻油、花生油、菜籽油、葵花籽油和棉籽油都富含丰富的维生素E。

  不要长时间久坐、适当运动

  研究发现,女性每天久坐四小时以上,不但会诱发身体慢性病,还会造成女性妇科疾病,平时的卧床、瘫坐,容易引发子宫内膜异位症。月经结束以后,可以适当运动,如跳绳等!

  调整情绪、保持好的心情

  情绪波动会影响到体内激素的分泌,心情不好会影响到促卵泡生成素、促黄体生成素的分泌,从而影响排卵时间,也会影响到卵泡的发育。保持好的心情很重要。

  上面就是关于培养优质卵子的内容介绍,只有这样,女性才能备孕出健康聪明的宝宝,为了自己的宝宝健康要加油喔。若您还有女性不孕方面的问题,可直接点击下方咨询按钮,专家给您解疑答惑。

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