不孕不育诊疗项目

男人多吃什么可以补精?

发布时间:2021-01-30    来源:北京华博医院

  对于想要生小宝宝的家庭来说,男人的精子质量和数量是尤为重要的。假如男人的精子数量变少,那么女性怀孕的几率也会减少。对于男人多吃什么可以补精?我们来一起了解下。

  男人多吃什么可以补精?

  建议在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精、补精能力,足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,维生素A和维生素B族、维生素E都能精子的补充和生长。

  另外,多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量、有利精子生长,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。

  另外锌的补充也很重要,瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等含锌量较多的食物更应该适时补充。

  男性备孕谨防五大问题?

  问题1:精子也会闹脾气。情绪低落、精神状佳等对于人体内分泌影响是很大的,会直接影响男性睪丸生产精子,会使得精子数量锐减,严重就是使得妻子不能正常受孕。

  问题2:精子不耐高温高热。低温环境是精子最佳孕育空间,高温度对精子生存是一个残酷考验,因此男性备孕应该做到的就是不穿紧身不透风内裤、牛仔裤,还有就是改掉经常浸泡热水澡习惯。

  问题3:烟酒成份荼毒精子。香烟中尼古丁成份伤害精子,增加畸形精子含量。另酒精导致生殖功能趋弱,会引起身体出现染色体异常,还会进引发胎儿畸形、发育不良等。

  问题4:充足的营养。精子制造、生长都需要补充基本营养,若是男性有偏食习惯会造成营养摄取不均,这就需要在日常饮食上多吃些富含身体营养的食物。

  问题5:远离医疗药品。医疗药品刺激精子,为了男性的精子健康,建议在日常生活之中尽量少吃镇静剂、安眠药、抗癌药物、激素类药等,这些均是有碍于精子生长的。

  男性备孕应该谨防的问题还是很多的,只有谨防了这些之后才可以有健康的精子,才可以使得自己的妻子受孕成功的,需要保持好的情绪,需要穿着宽松,还有就是远离不当药品等。

(CL)

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