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卵子排出多久能受孕?如何提高卵子质量?

发布时间:2021-02-20    来源:北京华博医院

  众所周知女人生育的年龄也是有限制的,最好的孕育年纪是23岁至30岁,随着年龄的不断增长,不仅会增加生育的风险,而且卵子的质量也会下降,这会对孕育宝宝造成一定的影响。卵子排出多久能受孕?如何提高卵子质量?

  卵子排出多久能受孕?

  卵子排出后在体内能够存活48小时,在卵子排出后48小时内遇到精子都可能发生受精。精子和卵子是在输卵管中相遇并且结合的,从输卵管中受精,然后输卵管蠕动将受精卵运送到宫腔中,大概需要一个星期左右的时间。从受精卵进入宫腔,到成功的植入内膜中,大概需要3-4天左右的时间。从卵子排出到受孕、成功着床,大概需要10天左右的时间,这时采血测HCG值一般是可以出现阳性的。最早发现受孕也是采取测HCG值,大概排卵后一个星期测血HCG值阳性。

  如何提高卵子质量?

  一、避免经期性生活

  女性在经期身体比较虚弱,此时严禁性生活,因为经期性生活,细菌进入身体可能会诱发盆腔炎,子宫内膜异位等,这会大大的降低卵子的质量。

  二、坚持运动

  如果正在计划怀孕,要注意先坚持一段时间的运动,这样可以提高身体素质,还可以确保卵子的质量。

  三、生活有规律

  经常熬夜,晨昏颠倒,或者睡眠时间少的人会出现内分泌失调的情况,这会改变卵子发育的环境,影响到卵巢的功能,降低卵子的质量,所以想要提高卵子质量,生活一定要有规律,做到早睡早起,保障充足的睡眠时间,戒烟戒酒。

  四、调整情绪

  在压力太大,或者精神高度紧张时,也会导致内分泌紊乱,影响卵巢的排卵功能,所以要注意为自己适度的减压,保证情绪平稳,才能有高质量的卵子。

  五、饮食调理

  想要提高卵子的质量,平时要注意荤素搭配,保证营养均衡的摄取,还可以多吃一些对卵子有好处的食物。

  1.韭菜

  因为韭菜中含有丰富的纤维素,多吃韭菜有助于身体中的毒素排出,让卵子处在一个良好的环境中发育。

  2.新鲜果蔬汁

  平时可以经常用新鲜的蔬菜、水果榨汁喝,经常喝这样的果蔬汁可以改变身体血液的酸碱度,对身体健康有好处,也可以为卵子的发育营造一个良好的环境。

  3.鸡蛋

  鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质,卵磷脂,这是卵子发育所需要的营养,建议每天吃一个鸡蛋。

  4.豆类食品

  女性想要提升卵子的质量,平时可以多吃一些豆类食品,比如黑豆,豆腐,豆浆等,它可以促进卵泡的发育。

  5.含维生素c丰富的食物

  维生素c可以促进卵子的发育,所以想要提升卵子质量,平时应该多吃绿色蔬菜和柑橘类的水果,为身体补充维生素c。

  女性卵子的质量对女性自身的健康以及受孕有重要的意义,日常生活当中积极的做好卵巢的保养和护理,促进卵子的质量,以保证女性身体的健康和孕育的成功率。

(CL)

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