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不孕不育诊疗项目

备孕做到这四点!减少流产以及胎儿畸形的概率

发布时间:2021-09-10    来源:北京华博医院

  在备孕这件事情上我们更应该为将来的宝宝考虑,相信每一位备孕女性都想让将来的宝宝健健康康的。为了宝宝,我们就应该在备孕的时候就做好准备。

  备孕的时候下面这几个注意事项不能大意

叶酸片

  注意事项一、吃

  相信女性朋友们都有听说过,需要吃叶酸,不错叶酸肯定是不能少的。每日补充0.4mg叶酸可以预防胎儿神经管畸形,当然要从计划怀孕前3个月开始吃更好。

  自己呢千万不要挑食,摄入多样化的食物,这样才能保证身体营养均衡,肉、蛋、奶,水果、蔬菜、粗粮都是不错的食材,建议尽量选择当季的蔬果食用,多吃绿叶蔬菜。

  注意事项二、习惯

  对于有抽烟喝酒的习惯,一定要戒掉,还有就是有熬夜习惯的你,也要规律作息,不能熬夜。如果自己的体重过高,一定要合理减肥。

  注意事项三、动

  运动不能少,怀孕也在于运动。我们大多天天在室内活动,夏天有空调,冬天有暖气,舒适的环境,会让人们懒惰。

  我们需要克服惯性,走出屋门去运动。适量运动可以增强体质,提高心肺功能,有助于维持合适体重,促使大脑分泌使愉悦激素,这些都利于受孕。

  注意事项四、情

  自己一定要有一个良好的心情,不能因为自己的放松而导致自身内分泌紊乱,内分泌紊乱是不利于新陈代谢的,还有血管功能,免疫及神经系统正常功能都受到影响,而不利于受孕。所有要保持一个良好的心情去备孕吧。

  备孕期间自己一定不能大意,应该做好相关方面的准备,这样才能达到优生优育的效果,让家庭幸福。

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